自我催眠 本方法適合能夠「專注於特定事物」的動物照護者使用： 專注他們自己的情況，而非依賴他人。 專注於最近發生的事而非很久以前。 專注於與他們的感覺或焦慮相關的議題，而非他們的表現。 專注於需要重新認知的議題如想法、態度、圖像等，而非需要新知識或洞察力的問題。 不適用於...

生活中經常面對各種壓力源，有些是隱形的、有些是短期的或長期的。而這些危機有如一個雙面刃，可能造成正面、負面或是兩者皆具的後果。動物照顧者至少一周會面臨五次危機，有時甚至是在一天之內發生，而當中有些是危險、有傷害性的。但動物照護者經常忽略自己，把自己擺在那些他們「負責」的動物之後。這樣的工作可能...